Falta de sueño
Un reciente estudio llevado a cabo por cientÃficos de la Universidad de Columbia (Nueva York), lo deja claro; aquellas personas que se acuestan después de las media noche tienen casi un 25 % más de probabilidades de sufrir depresión y los que duermen 5 horas o menos, son un 70 % más propensos a padecerla.
Tomando como muestra a más de 15.000 jóvenes de entre 12 y 18 años, la investigación ha sido concluyente de manera rotunda. Por esto, la Organización Mundial de la Salud (OMS) prevé que en a penas 20 años, la depresión desbancará al estrés como la más padecida por la humanidad.
El consiguiente Ãndice de personas que tienen pensamientos suicidas, crece equivalentemente a este hecho y esto es porque, según el doctor Gangwisch (responsable de la investigación), la falta de sueño afecta a las respuestas emocionales del cerebro y esto conlleva a la tristeza, lo que influye directamente en la capacidad de enfrentarse al estrés del dÃa a dÃa y al dominio de la sensatez, la concentración y los impulsos.
Una corrección de los hábitos de sueño puede ser la solución a innumerables patologÃas, sumándola a una vida equilibrada en cuanto a alimentación y ejercicio.
Asà que ya saben… Buenas noches y que descansen.
